Mit 3K Protein Mix
Dessert
High Protein Mug Cake
Schokoladiger Mug Cake aus der Mikrowelle – in nur 5 Minuten fertig und voller Protein.
5 Minuten
1 Portion
Nährwerte gesamter Mug Cake
411kcal
33.1gProtein
40.8gKohlenhydrate
11.1gFett
Zutaten
- 60 g Hafermehl
- 2 EL The Supperior 3K Protein Mix (Schoko)
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- ½ TL Backpulver
- 3 EL griechischer Joghurt
- 4 EL Mandeldrink (oder Milch / Pflanzendrink)
- 2 TL Vanilleextrakt
- 4 TL Erythrit
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einer großen, mikrowellengeeigneten Tasse gründlich vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.
- 2
In der Mikrowelle 1–2 Minuten erhitzen (je nach Wattzahl), bis der Kuchen aufgegangen und oben fest ist.
- 3
Kurz abkühlen lassen.
- 4
Nach Geschmack mit frischen Beeren und Kokosflocken dekorieren.
The Supperior 3K Protein Mix
Dieses Rezept enthält The Supperior 3K Protein Mix – die Basis aus Whey, Casein und Eiprotein, angereichert mit Vitamin D, K und Magnesium.
