Rezepte 🍽️
Entdecke leckere und gesunde Rezepte – von proteinreich bis alltagstauglich. Perfekt für Fitness-Enthusiasten und alle, die sich bewusst ernähren möchten.
Overnight Oats
Cremiger Overnight Oats Mix mit unserem 3K Protein, frischem Obst und Crunch-Toppings.
Nährwerte pro Portion
Quark Pancakes
Goldbraune Quark-Pancakes mit 3K Protein – perfekt für ein proteinreiches Frühstück oder Brunch.
Nährwerte gesamtes Rezept
High Protein Waffeln
Außen knusprig, innen fluffig: High Protein Waffeln mit Vanille-Note und Lieblings-Toppings.
Nährwerte pro Waffel (ergibt ca. 5 Stück)
Chiapudding
Sämiger Chiapudding mit Vanille-Protein, Mandelmilch und fruchtigen Toppings.
Nährwerte pro Portion
Peanut Butter Cups
Hausgemachte Peanut Butter Cups mit dunkler Schokolade, Erdnussfüllung und Protein-Power.
Nährwerte pro Cup (bei 8 Stück)
Protein Parfait
Schnelles Protein-Parfait mit griechischem Joghurt, Beeren, Granola und cremigem Shake.
Nährwerte mit Kuhmilch 1,5 % pro Portion
Gemüse Frittata
Herzhafte Ofen-Frittata mit bunt geröstetem Gemüse, Gouda und fluffiger Ei-Protein-Masse.
Nährwerte pro Portion (¼ Blech)
Gefüllte Paprika
Ofengebackene Paprika mit würziger Bulgur-Hackfüllung – sättigend und proteinreich.
Nährwerte pro Paprika (mit gemischtem Hack)