Mit 3K Protein Mix
Frühstück
Protein Parfait
Schnelles Protein-Parfait mit griechischem Joghurt, Beeren, Granola und cremigem Shake.
10 Minuten
1 Portion
Nährwerte mit Kuhmilch 1,5 % pro Portion
557.5kcal
68.0gProtein
43.6gKohlenhydrate
10.8gFett
Zutaten
- 60 g The Supperior 3K Protein Mix (Vanille)
- 150 ml Milch oder Pflanzendrink
- Griechischer Joghurt nach Bedarf
- 1 Handvoll Granola oder Müsli
- Frische Beeren (z. B. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren)
- Optional: etwas Honig oder Ahornsirup
Zubereitung
- 1
Proteinpulver mit Milch im Shaker aufmixen und bei Bedarf mit Joghurt andicken.
- 2
In einem Glas abwechselnd Joghurt, Beeren, optional Granola-Mix und Proteincreme schichten.
- 3
Nach Wunsch weitere Schichten ergänzen, bis das Glas gefüllt ist.
- 4
Mit einer knusprigen Granolaschicht und frischen Beeren abschließen und ggf. mit Honig toppen.
The Supperior 3K Protein Mix
Dieses Rezept enthält The Supperior 3K Protein Mix – die Basis aus Whey, Casein und Eiprotein, angereichert mit Vitamin D, K und Magnesium.