
Snack
Gemüse Frittata
Herzhafte Ofen-Frittata mit bunt geröstetem Gemüse, Gouda und fluffiger Ei-Protein-Masse.
35 Minuten
4 Portionen
Nährwerte pro Portion (¼ Blech)
260.5kcal
18.8gProtein
11.5gKohlenhydrate
17.3gFett
Zutaten
- 2 Möhren
- 1 kleine Zucchini
- 1 rote Paprika
- 1 gelbe Paprika
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 4 Scheiben Gouda
- 75 g Frischkäse
- 6 Eier (Größe M)
- Salz und Pfeffer
- Etwas Öl zum Anbraten
Zubereitung
- 1
Möhren und Zucchini fein hobeln, Paprika in Streifen und Zwiebel in Ringe schneiden.
- 2
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vorheizen.
- 3
Gemüse in einer ofenfesten Pfanne mit etwas Öl anbraten, Gouda zupfen und unterheben.
- 4
Mit Salz und Pfeffer würzen, Frischkäse in kleinen Klecksen verteilen.
- 5
Eier verquirlen, über das Gemüse gießen und 2 Minuten stocken lassen, anschließend 20 Minuten im Ofen backen.